Wat als je partner meer zin heeft dan jij? Zo ga je daarmee om.

In dit artikel:

Dat partners niet even vaak zin hebben in seks is normaal. Werk, stress, kinderen, hormonen en gezondheidsproblemen kunnen het verlangen beïnvloeden, waardoor verschillen in een lange relatie eerder regel dan uitzondering zijn. Ze kunnen wel spanning veroorzaken: de partner met meer verlangen voelt zich afgewezen, terwijl de ander aanrakingen als druk of een voorbode van seks kan ervaren.

Volgens psychoseksuoloog en RUG-onderzoeker Charmaine Borg draait het verschil niet alleen om frequentie, maar vooral om de kwaliteit van de seks. Minder verlangen kan voortkomen uit pijn, weinig plezier of een ongelijke verdeling van zorgtaken. Hoewel mannen gemiddeld meer verlangen rapporteren, hebben vrouwen volgens onderzoek niet per definitie minder behoefte aan seks. Ook kan de vrouw vaker seks willen, terwijl de man prestatiedruk ervaart.

Borg adviseert partners om samen te onderzoeken wat seks voor hen betekent, wat prettig is en hoe verlangen bij ieder van hen ontstaat. Dat verlangen kan spontaan komen, maar ook pas tijdens knuffelen, zoenen of andere intimiteit. Het doel is niet een rekensom over het aantal vrijpartijen, maar inzicht in elkaars voorkeuren en grenzen.

Bewust tijd maken voor intimiteit zonder dat seks verplicht is, kan helpen. Met de sensate-focusmethode ligt de nadruk op aanraking en ontspanning, bijvoorbeeld door elkaar te masseren of rustig te strelen zonder dat penetratie het einddoel is. Zo kunnen partners de druk verminderen en de vicieuze cirkel van toenadering en terugtrekking doorbreken.