Waarom het ongezond is om langer dan 5 minuten op het toilet te zitten

In dit artikel:

Veel mensen blijven tijdens een toiletbezoek langer zitten om op hun telefoon te scrollen of iets te lezen. Uit een Instagram-poll van Quest onder bijna tweeduizend deelnemers bleek dat 57 procent gemiddeld minder dan vijf minuten op de wc zit, 32 procent vijf tot tien minuten en 11 procent langer dan tien minuten.

Volgens darmchirurg Stéphanie Breukink van het Maastricht UMC+ vergroot langdurig zitten, zeker in combinatie met onbewust persen, de kans op uitgezakte aambeien. Die kunnen pijnlijk zijn, al trekken ze vaak vanzelf terug. Bij aanhoudende klachten kan een arts een elastiekje om de aambei plaatsen om die terug omhoog te trekken. Mensen met harde ontlasting lopen daarnaast risico op pijnlijke scheurtjes in de anus.

Breukink raadt aan om maximaal drie tot vijf minuten per toiletbezoek te blijven zitten. Wie niet kan ontlasten, moet niet langdurig blijven persen, maar het toilet verlaten en later opnieuw proberen.