Waarom datingapps je zo moe maken (en hoe je dat voorkomt)

In dit artikel:

Veel datingappgebruikers raken uitgeput van het eindeloze swipen, blijkt uit een Amerikaanse enquête onder duizend gebruikers: 78 procent voelt zich soms, vaak of altijd vermoeid door datingapps. Cognitief psycholoog Iliana Samara van de Universiteit Leiden noemt ‘datingapp-burn-out’ geen officiële diagnose, maar herkent wel de klachten die gebruikers beschrijven.

De overvloed aan mogelijke matches speelt volgens Samara een belangrijke rol. Net als in een winkel met een onbeperkt aanbod blijven mensen zoeken naar een nog betere optie. Daardoor worden ze kritischer en wijzen ze potentiële partners sneller af op kleine details, zoals een gebrek aan humor of steeds terugkerende vissenfoto’s. Door het hoge tempo gaan profielen bovendien op elkaar lijken en worden mensen eerder gezien als opties dan als complete personen.

Ook afwijzing stapelt zich op. Geen match krijgen, gesprekken die doodlopen en ghosting kunnen het zelfbeeld en de motivatie aantasten. Waarschuwingssignalen zijn onder meer het automatisch openen van de app zonder echte interesse, je na het swipen leger voelen, cynisch worden over daten en je eigenwaarde laten afhangen van het aantal matches. Ook meerdere matches kunnen als druk gaan voelen in plaats van als iets leuks.

Samara adviseert daarom om datingapps alleen op vaste momenten te gebruiken, minder tegelijk te swipen en met slechts enkele mensen verder te praten die echt nieuwsgierig maken. Bij wederzijdse interesse kan het gesprek, als dat veilig voelt, beter naar WhatsApp of Signal worden verplaatst of kan er sneller een afspraak voor koffie komen. Een ontmoeting in het echt maakt vaak eerder duidelijk of er een klik is.

Wie de app vooral uit gewoonte, frustratie of behoefte aan bevestiging opent, kan beter tijdelijk pauzeren. Datingapps kunnen nuttig zijn, bijvoorbeeld voor verlegen of queer mensen, maar ook offline zijn ontmoetingen mogelijk. Liefde laat zich bovendien niet altijd vangen in perfecte filterinstellingen.