Voor het eerst getest: helpt zwemmen echt tegen chronische rugpijn?

In dit artikel:

Zwemmen kan mensen met chronische lage rugpijn op korte termijn minder beperkt maken, blijkt uit een nieuwe studie in het British Journal of Sports Medicine. Onderzoekers volgden 76 volwassenen met langdurige, niet-specifieke rugpijn gedurende acht weken. De helft kreeg een op maat gemaakt zwemprogramma met gratis zwembadtoegang en begeleiding van een fysiotherapeut; de andere helft kreeg alleen voorlichting over rugpijn en bewegen.

Na acht weken rapporteerde de zwemgroep duidelijk minder hinder in het dagelijks leven en meer vertrouwen in het eigen lichaam dan de controlegroep. Ook waren de deelnemers tevredener over de aanpak. Op de pijn zelf had zwemmen echter weinig effect. Bovendien verdween het voordeel grotendeels weer binnen een jaar, waarschijnlijk doordat veel deelnemers na afloop minder gingen zwemmen toen de gratis toegang stopte.

De onderzoekers benadrukken wel dat de studie klein was en vooral vrouwen betrof die al konden zwemmen en redelijk actief waren. Daardoor zijn de resultaten niet zomaar toepasbaar op iedereen. Ook kreeg de zwemgroep meer begeleiding dan de controlegroep, zodat niet vaststaat hoeveel van het effect echt door het zwemmen kwam. Wel meldde de zwemgroep vaker lichte spier- en gewrichtsklachten, maar ernstige problemen kwamen nauwelijks voor.