Vitamine B12 bij haaruitval: zijn kale koppen toch te stoppen?

In dit artikel:

Haaruitval is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen niet gemakkelijk mee om kunnen gaan. De strijd tegen haarverlies leidt vaak tot het gebruik van supplementen zoals vitamine B12, maar de effectiviteit hiervan is onderwerp van discussie. Dermatoloog Tristan van Dongen van het Spaarne Gasthuis in Haarlem verduidelijkt dat haaruitval een normaal proces is, waarbij dagelijks tot 150 haren verloren kunnen gaan. Pas bij een verlies van meer dan 250 haren per dag is er reden tot bezorgdheid.

Er zijn verschillende oorzaken van overmatige haaruitval, met telogeen effluvium als de belangrijkste diagnose waarbij vitamine B12 eventueel een factor kan zijn. Dit fenomeen treedt op wanneer meer haren in de rustfase gaan dan normaal, vaak als gevolg van stress, ziekte of voedingsstoffentekorten. Van Dongen wijst erop dat, hoewel soms een tekort aan vitamine B12 wordt waargenomen bij mensen met haaruitval, er geen direct causaal verband is aangetoond. Hij benadrukt bovendien dat veranderingen in voeding meestal niet de enige oorzaak zijn.

Het advies om vitamine B12 te nemen met de hoop op een vollere haardos is twijfelachtig. Van Dongen adviseert altijd een arts te raadplegen voordat men dit soort supplementen gaat gebruiken, vooral omdat de invloed van voeding op haaruitval vaak minimaal is en niet specifiek op B12 gericht. Haaruitval kan iedereen treffen, maar ouderdom speelt vooral een rol bij mannen.