Twee experts waarschuwen voor douchen met uv-straling: de feiten op een rij
In dit artikel:
Op sociale media duiken steeds vaker douches op met uv-licht en/of infraroodpanelen die zouden zorgen voor meer energie, extra vitamine D en ontspanning van spieren. Wetenschappers die hierover zijn geraadpleegd trekken echter een veel terughoudender conclusie.
Wie: hoogleraar dermatologie Marlies Wakkee (Erasmus MC) en onderzoeker thermoregulatie Hannah Pallubinsky (Universiteit Maastricht) geven hun oordeel. Wat en waar: het gaat om speciale douchepanelen die in de badkamer worden geïnstalleerd en kunstmatig uv- of infraroodlicht uitstralen. Wanneer: dit is een actuele trend, vooral zichtbaar op sociale media en in winterperiodes wanneer mensen aan extra vitamine D denken.
Uv-douches: Wakkee raadt deze duidelijk af. Kunstmatige uv-straling beschadigt huid-DNA en levert een extra bron van blootstelling bovenop de zon buiten, waardoor de totale uv-belasting stijgt. Hoewel de straling in zulke douches doorgaans lager is dan bij zonnebanken, is er geen veilige ondergrens vast te stellen en het vermeende “voorbruin”-effect biedt nauwelijks bescherming tegen verbranden. Uv-gebruik kan wel tijdelijk een energieker gevoel geven door aanmaak van endorfines, maar voor vitamine D is volgens Wakkee een supplement in de winter veiliger dan het bestralen van de huid met uv-lampen. Ook raadt zij brilgebruik aan: uv-straling kan het oog beschadigen en draagt bij aan het ontstaan van staar op latere leeftijd.
Infrarooddouches: Pallubinsky benadrukt dat infrarooddouches niet eenvoudig met infraroodsauna’s zijn te vergelijken: in sauna’s is blootstelling meestal langer en de warmteverdeling anders. In theorie kan infrarood warmte in de huid brengen, de doorbloeding verhogen en daarmee spieren ontspannen—vergelijkbaar met het positieve effect van warmtebehandeling. Voor incidenteel gebruik lijkt infrarood waarschijnlijk onschadelijk, maar er is weinig bekend over langetermijneffecten of bij frequent gebruik. Ouderen moeten extra voorzichtig zijn omdat zij minder goed warmte kunnen voelen; ook is het raadzaam niet te dicht bij de lamp te gaan staan.
Conclusie: uv-douches zijn om gezondheidsredenen af te raden; infrarooddouches kunnen tijdelijk comfort geven maar missen hard bewijs voor blijvende gezondheidswinst en zijn geen volwaardig alternatief voor een sauna. Voor endorfines en vitamine D bestaan veiligere opties: bewegen, sociale activiteiten en bij behoefte supplementen.