Terug beginnen hardlopen na de bevalling? Neem gerust je kinderwagen mee

In dit artikel:

Amerikaanse onderzoekers van Penn State Berks concluderen dat ouders die hardlopen met een kinderwagen minder vaak overbelastingsblessures melden dan ouders die zonder buggy lopen. Voor het onderzoek werden bijna 250 ouders ondervraagd die al vóór de geboorte van hun kind regelmatig hardliepen en tussen zes maanden en drie jaar na de geboorte opnieuw actief waren. Ze rapporteerden hun loopafstanden en blessures in de eerste drie jaar van het ouderschap.

Van de deelnemers liepen 196 ouders met een kinderwagen en 53 zonder. In de eerste groep kreeg 19 procent een overbelastingsblessure, tegenover 30 procent in de groep zonder buggy. Omgerekend naar het aantal gelopen kilometers was het blessurerisico 55 procent lager bij buggylopers. Zij liepen bovendien vaker meer dan één blessure op. Tussen zes en twaalf maanden na de geboorte legden zij ook 34 procent meer kilometers af. Plantaire fasciitis, een ontsteking van de peesplaat onder de voet, kwam in beide groepen vrijwel even vaak voor.

De onderzoekers denken dat ouders tijdens het lopen een deel van hun gewicht op de duwstang laten rusten. Daardoor zouden landingen minder zwaar zijn voor onder meer de knieën. De kinderwagen zorgt daarnaast mogelijk voor een gelijkmatiger tempo en ritme.

De resultaten bewijzen echter niet dat de buggy blessures voorkomt. De studie was klein, vooral de vergelijkingsgroep, en deelnemers kozen zelf of ze met een kinderwagen liepen. Fittere ouders kunnen daardoor oververtegenwoordigd zijn. Ook ontbraken gegevens over onder meer borstvoeding en volgende zwangerschappen. Vervolgonderzoek moet de biomechanische verklaring en de verschillen tussen beide groepen verder onderzoeken.