Relatieproblemen? Deze simpele gewoonte kan helpen volgens een nieuwe studie

In dit artikel:

Samen sporten hangt samen met een gezondere relatie, blijkt uit een analyse van bijna 1700 jonge, pasgetrouwde stellen uit de Amerikaanse, langdurige CREATE-studie. De onderzoekers onderzochten verbanden tussen bewegen en communicatie, conflictoplossing en huwelijksstress.

Zowel alleen sporten als samen bewegen bleek positief samen te hangen met de relatie, maar gezamenlijk sporten liet de sterkste verbanden zien. Stellen die samen actief waren, rapporteerden betere communicatie, meer luisterbereidheid en het gevoel zich beter gehoord en gesteund te voelen. Ook gaven zij aan conflicten vaker vreedzaam op te lossen. Het verband was bescheiden, maar volgens onderzoeker Jeremy Yorgason wel opvallend consistent.

Ongeveer 60 procent van de deelnemers sportte; slechts een derde deed dat met de partner. Wandelen was veruit de populairste gezamenlijke activiteit en had als voordeel dat stellen tijdens het bewegen gemakkelijk konden praten. Daarvoor zijn dus geen dure sportschoolabonnementen of apparaten nodig. De onderzoekers benadrukken wel dat samen sporten geen wondermiddel is en dat vooral stellen met kinderen bewust tijd moeten vrijmaken. Gezamenlijk bewegen kan wel een eenvoudige, gezonde manier zijn om regelmatig tijd en positieve interactie in te bouwen in het gezinsleven.