Natuurlijk parfum: van deze voedingsmiddelen ga je lekker ruiken

In dit artikel:

Microbioloog dr. Chris Callewaert (Universiteit Gent) verklaart dat lichaamsgeur voortkomt uit de interactie tussen ons zweet en de micro-organismen op de huid: zweet op zich is geurloos, maar huidbacteriën zetten componenten uit met name apocrien zweet (onder oksels en tussen de benen) om in vluchtige, ruikbare moleculen. Die geurfunctie heeft evolutionaire wortels—dieren halen er informatie uit over gezondheid, vruchtbaarheid en leeftijd—maar bij mensen maskeren we die signalen meestal met deodorant en parfum.

Welke factoren je geur bepalen? Naast erfelijkheid, hormonen en stress speelt voeding een duidelijke rol, via zowel de samenstelling van je zweet als het huid- en darmmicrobioom. Uit Callewaerts onderzoek en uitleg volgen praktische aanwijzingen:

- Positief: veel groenten en voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten (bijv. spinazie, broccoli) hangen samen met een minder sterke en aangenamere lichaamsgeur. Dat sluit aan bij het belang van een gezonde darmflora voor huid en geur.
- Matig: sommige groenten met veel zwavel (knoflook, uien, prei) kunnen de geur versterken omdat zwavelhoudende stoffen worden uitgescheiden; ze zijn echter gezond, dus volledig vermijden is niet nodig.
- Neutraal/indirect: fruit liet in zijn studie geen directe relatie zien, maar kan door ondersteuning van de darmgezondheid toch gunstig werken. Ananas wordt vaak genoemd als voedsel dat een zoetere lichaamsgeur kan geven.
- Negatief: meer rood vlees correleert met sterkere lichaamsgeur en meer geurveroorzakende okselbacteriën. Ook veel snelle koolhydraten, fastfood en een hoge inname van omega-6-vetten kunnen via ontstekingen en darmongelijkheid tot onaangename geur bijdragen.
- Dranken: cafeïne kan door verhoging van adrenaline stress en apocrien zweten stimuleren; matige alcoholconsumptie heeft beperkt effect, maar veel drinken kan op den duur de geur veranderen.

Belangrijke kanttekeningen: voeding is geen onmiddellijke truc voor een geurtransformatie. Structurele veranderingen in dieet (en minder stress) kunnen na enkele weken merkbaar worden; snel een broccolietje eten voor een date zal je geur niet direct omtoveren. Wel kun je met eten op korte termijn andere geurfactoren beïnvloeden, zoals winderigheid. Kortom: een vezelrijke, plantaardige voeding en matiging van rood vlees, suikerrijke producten en cafeïne helpen op langere termijn om je lichaamsgeur gunstiger te beïnvloeden.