Moet je je matras per se omdraaien? (En zo ja, hoe vaak dan?)

In dit artikel:

Er is geen wetenschappelijk bewijs voor een vaste frequentie waarop je een matras moet draaien of keren om beter te slapen. Het vaak genoemde advies om dit elke drie maanden te doen, is vooral bedoeld als algemeen onderhoudsadvies en niet als voorwaarde voor een goede nachtrust, zegt slaapwetenschapper Merijn van de Laar, verbonden aan Maastricht University en beheerder van een eigen kennisbank.

Toch kan regelmatig onderhoud helpen om vervorming en kuilvorming te beperken, zodat het matras langer comfortabel blijft. Hoe vaak dat nodig is, verschilt per matras en hangt af van de gebruikte materialen en constructie. Daarom is de fabrikant de belangrijkste bron voor specifieke instructies.

Ook het eigen slaapcomfort kan een aanwijzing zijn. Wie minder prettig ligt of met bijvoorbeeld lage rugpijn opstaat, kan proberen het matras te draaien en nagaan of de klachten verminderen. Dat is geen garantie, maar wel een praktisch experiment.

Draaien betekent dat het hoofd- en voeteneinde wisselen; keren betekent dat de onderkant boven komt te liggen. Niet elk matras is voor beide handelingen geschikt. Gepersonaliseerde matrassen en matrassen met verschillende comfortlagen mogen vaak niet worden gekeerd. Controleer daarom altijd eerst de voorschriften van de fabrikant.