Kun je je eerste grijze haar uitstellen?

In dit artikel:

Wanneer iemand grijs wordt, ligt deels vast in de genen, maar leefstijl kan het proces wel beïnvloeden, zegt dermatoloog Petra Dikrama van het Erasmus MC. In het artikel legt zij uit dat sommige mensen al rond hun 25ste hun eerste grijze haren krijgen, terwijl anderen op latere leeftijd nog bijna geen verandering zien.

Roken geldt volgens haar als de duidelijkste factor die je zelf kunt beïnvloeden: het vergroot de kans op vroeg grijs worden en tast via vrije radicalen en een verminderde doorbloeding mogelijk de pigmentcellen in haarzakjes aan. Ook langdurige stress kan het vergrijzingsproces versnellen, doordat die pigmentcellen sneller uitgeput raken. Daarnaast adviseert Dikrama een gevarieerd voedingspatroon met onder meer antioxidanten, vitamine B12, foliumzuur, koper, biotine, vitamine D en ijzer, omdat die de haarzakjes in betere conditie kunnen houden.

Tegelijk benadrukt ze dat gezonde keuzes geen garantie geven: iemand kan ondanks een goede leefstijl vroeg grijs worden, terwijl een ander met minder gezonde gewoonten juist later grijs wordt. De kernboodschap is dat je je genetische aanleg niet verandert, maar met niet-roken, minder stress, goede voeding, matig alcoholgebruik en beperkte uv-blootstelling wel de omstandigheden voor je haar kunt verbeteren.