Kun je een ochtendmens worden als je dat niet bent? Nee, zegt deze hoogleraar

In dit artikel:

Of iemand een ochtend- of avondmens is, wordt volgens Roelof Hut, hoogleraar chronobiologie aan de Rijksuniversiteit Groningen, grotendeels genetisch bepaald. Daardoor hebben sommige mensen ’s ochtends nauwelijks moeite met opstaan, terwijl anderen hun wekker meerdere keren nodig hebben en pas laat op de avond energie krijgen.

Omdat werk en school meestal rond acht of negen uur beginnen, kan dit verschil leiden tot structureel slaaptekort. Dat is meer dan een kwestie van een slecht humeur: onvoldoende slaap verhoogt volgens het artikel het risico op gezondheidsproblemen, waaronder diabetes en depressie. Je biologische klok kan wel enigszins worden verschoven, maar je genen veranderen niet. Wie van nature een avondmens is, hoeft zich daarom niet schuldig te voelen over uitslapen, zolang dat helpt om voldoende slaap te krijgen. Het artikel is gemaakt in samenwerking met de Universiteit van Nederland.