Is het wel zo slim om een blessure met ijs te behandelen?

In dit artikel:

De bekende RICE-methode adviseert om een acute blessure rust, ijs, compressie en hooghouden te geven. Canadees onderzoek van wetenschappers onder meer van McGill University suggereert dat vooral ijs mogelijk minder gunstig is voor het herstel dan vaak wordt gedacht.

Voor de studie kregen muizen gecontroleerde verwondingen aan een achterpoot. Een deel van de dieren werd drie dagen met ijs behandeld, terwijl de andere muizen geen ijs kregen. De gekoelde muizen leken op korte termijn minder pijn te hebben: ze bewogen actiever en liepen soepeler. Hun herstel duurde echter gemiddeld dertig dagen, tegenover vijftien dagen bij de muizen zonder ijs.

De onderzoekers benadrukken dat de resultaten niet rechtstreeks naar mensen kunnen worden vertaald, omdat het om een dierstudie gaat. Wel sluiten de bevindingen aan bij een verschuiving onder sportartsen, die ijs en ontstekingsremmers na een blessure steeds minder vaak aanraden om het natuurlijke herstel niet te remmen. Zodra het mogelijk is, kan voorzichtig bewegen daarom een betere aanpak zijn. IJs kan nog wel tijdelijk verlichting geven, bijvoorbeeld bij kinderen, maar meer onderzoek bij mensen is nodig om de langetermijneffecten vast te stellen.