Is het verstandig om een paar thuisdagen te plannen na je vakantie?

In dit artikel:

Veel mensen voelen zich na een drukke vakantie vermoeider dan ervoor, maar volgens Stefan van der Stigchel, hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Utrecht, ligt dat niet vooral aan wat ze tijdens hun vrije tijd hebben gedaan. De grootste oorzaak is dat ze tijdelijk uit hun vaste werkritme zijn geweest.

Van der Stigchel vergelijkt de terugkeer met het opnieuw trainen van spieren: na een periode zonder inspanning is het normaal dat je niet meteen op volle kracht presteert. Ook na een vakantie hebben de hersenen tijd nodig om weer aan het werkritme te wennen. De eerste week kan daarom zwaar voelen, maar dat betekent niet dat iemand zijn werk niet meer aankan.

Een moeilijke overgang is volgens de hoogleraar grotendeels onvermijdelijk, zeker als je tijdens je vakantie niet met werk bezig bent geweest. Wel kun je de terugkeer makkelijker maken. Plan de eerste werkdagen niet te vol en begin, net als chirurgen na een onderbreking, niet meteen met de zwaarste taken. Wie zijn agenda beheert, kan bovendien het out-of-officebericht iets langer laten staan. Ook helpt het om de laatste vakantiedagen thuis door te brengen, zodat je rustig kunt nagenieten en de reis verwerken voordat het werk weer begint.