Is elke dag douchen slecht voor je huid?

In dit artikel:

Dagelijks douchen is voor de meeste Nederlanders normaal, maar warm water en zeep kunnen de beschermende vetlaag van de huid aantasten. Daardoor kan de huid uitdrogen, geïrriteerd raken of eczeem verergeren. Ook bestaat de zorg dat het huidmicrobioom, de verzameling nuttige micro-organismen op de huid, wordt verstoord.

Over de gevolgen bestaat onder dermatologen geen volledige overeenstemming. Wetenschappelijk onderzoek is bovendien beperkt. Een overzichtsstudie uit 2020 vond slechts dertien onderzoeken naar douchen en eczeem. Daaruit bleek geen duidelijk verschil in de ernst van eczeem tussen mensen die vaker of minder vaak dan zeven keer per week douchten. Sommige onderzoeken wezen zelfs op iets minder jeuk bij frequente douchers, al is meer onderzoek nodig.

Een studie uit 2021 liet zien dat de huid na een korte douche of badsessie binnen tien minuten weer haar oorspronkelijke vochtgehalte bereikte. De deelnemers gebruikten echter geen zeep en het water was lauw, waardoor de resultaten niet zonder meer gelden voor lange, hete douches. Een later onderzoek onder 438 mensen met eczeem vond evenmin verschil tussen deelnemers die één of twee keer per week en deelnemers die minstens zes keer per week douchten.

Dagelijks douchen lijkt daarom op zichzelf niet schadelijk, ook niet bij eczeem. Wie een droge of gevoelige huid heeft, kan wel korter en minder heet douchen, zeep beperken en na afloop een hydraterende crème gebruiken. Op dagen met weinig inspanning kan een washandje bovendien volstaan.