Is borstvoeding vegan?

In dit artikel:

Borstvoeding past niet eenduidig binnen het veganisme: dat hangt af van persoonlijke overtuigingen en de motivatie achter je levensstijl, zegt Maartje Boot van het Voedingscentrum. Formeel is moedermelk een dierlijk product en dus strikt gezien niet vegan, maar veel veganisten vinden het anders omdat borstvoeding vrijwillig is en uitsluitend voor het kind bestemd. Voor wie veganistisch leeft uit duurzaamheidsoverwegingen is borstvoeding juist juist aan te raden: het heeft een veel lagere milieu-impact dan kunstvoeding (minder productie, verpakkingen en transport).

Lukt borstvoeding niet of kies je er bewust tegen, dan is zuigelingenvoeding een veilig en gereguleerd alternatief. Zelfgekozen huis-, merk- of A-merk zijn allemaal geschikt; het wordt afgeraden zelfgemaakte of ongeteste vervangers te gebruiken. Plantaardige basisopties zijn beperkt: sojaproteïne is toegestaan in kunstvoeding, maar rijsteiwit mag in Nederland niet als basis voor zuigelingenvoeding.

Geef je wel borstvoeding terwijl je vegan eet, dan heeft dat over het algemeen weinig effect op de samenstelling van de melk: het lichaam past de voeding aan de behoeften van de baby aan. Wel is het belangrijk dat de moeder voldoende en gevarieerd eet en aandacht besteedt aan belangrijke voedingsstoffen—eiwit, ijzer, calcium, jodium, vitaminen B1, B2 en B12 en omega-3-vetzuren—en genoeg calorieën binnenkrijgt. Een diëtist gespecialiseerd in plantaardig eten of informatie van het Voedingscentrum kan helpen bij persoonlijke vragen.

Kort gezegd: of borstvoeding binnen jouw veganistische leefstijl past, is een persoonlijke afweging zonder één juist antwoord.