Intermittent fasting toch nuttig? Het vertraagt mogelijk cognitieve achteruitgang bij ouderen

In dit artikel:

Een kleine Amerikaanse pilotstudie suggereert dat oudere vrouwen met overgewicht niet alleen afvallen van een korter eetvenster, maar daar mogelijk ook cognitief van profiteren. Onderzoekers van Rutgers University volgden 47 vrouwen van 50 tot 79 jaar die allemaal dagelijks 500 calorieën minder kregen. Een deel at alleen tussen 10.00 en 18.00 uur, de rest verspreidde hun maaltijden over ongeveer twaalf uur per dag. Na zes maanden waren alle deelnemers ongeveer zeven kilo kwijt, maar de groep met het strakkere eetschema scoorde iets beter op testen voor geheugen, ruimtelijk inzicht en probleemoplossend vermogen en maakte minder fouten bij leer- en geheugentaken. Voor multitasken en reactiesnelheid was geen verschil zichtbaar. Onderzoeker Sue Shapses zegt dat stoppen met eten vier uur voor het slapengaan en eten binnen acht à negen uur per dag mogelijk extra voordeel geeft boven alleen afvallen. Wel is het bewijs nog voorlopig: het gaat om een kleine pilotstudie die eerst in groter onderzoek moet worden bevestigd. Ook moeten de onderliggende mechanismen nog worden uitgezocht.