Helpt extra vitamine D tegen een herfstdip?

In dit artikel:

In de herfst en winter hebben veel mensen last van een herfstdip: ze voelen zich lusteloos, somberder en prikkelbaarder, slapen en eten meer en zoeken minder sociaal contact. In ernstige gevallen kan dit uitmonden in een winterdepressie. Klinisch psycholoog Ybe Meesters van de Rijksuniversiteit Groningen legt uit dat vitamine D deze klachten niet voorkomt. Hoewel het lichaam in de winter door minder zonlicht minder vitamine D aanmaakt, staat dat los van de invloed van licht op het humeur. Vitamine D ondersteunt vooral de botsterkte; voor de stemming is het licht dat op het netvlies valt bepalend. In de winter krijgen mensen daar minder van binnen doordat de dagen korter zijn en ze door kou of slecht weer minder vaak naar buiten gaan. Meesters adviseert daarom om juist in het najaar en de winter regelmatig buiten te wandelen. Ook bij bewolking of regen is buiten veel meer licht aanwezig dan binnen. Een zonnebank helpt niet tegen een winterdip, omdat de ogen daarbij worden afgeschermd en het licht het netvlies dus niet bereikt.