Help, mijn partner manipuleert me! Hoe ga je om met gaslighting in een relatie?

In dit artikel:

Gaslighting kan een ernstige impact hebben op relaties, waarbij partners worden gemanipuleerd en getwijfeld wordt aan hun eigen waarneming. Relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven legt uit dat het vaak moeilijk is om gaslighting te herkennen, omdat slachtoffers soms denken dat ze gek worden. Typische gedragingen van een gaslighter omvatten het veranderen van gespreksonderwerpen en het ontkennen van eerder gemaakte uitspraken.

Van de Ven onderscheidt twee vormen van gaslighting: narcistische manipulatie, waarbij de gaslighter de partner in een afhankelijkheidsrelatie houdt, en het gebruik van gaslighting als defensief mechanisme door mensen die zelf onzeker zijn. In het eerste geval is herstel vaak moeilijk, vooral als er al ernstig misbruik heeft plaatsgevonden. In situaties waarbij het gedrag voortkomt uit onzekerheid, kan een open gesprek helpen, maar het is belangrijk om voorzichtig te zijn en niet direct beschuldigingen te uiten.

Psychologen raden aan om in plaats van inhoudelijke discussies te focussen op de gesprekspatronen, die vaak repetitief en schadelijk zijn. Bewustwording van deze patronen is cruciaal voor verandering. Relatietherapie kan nuttig zijn, maar het is mogelijk dat beide partners, ondanks goede intenties, besluiten dat de relatie niet verder kan.