Hardlopen met een kinderwagen vermindert het risico op blessures

In dit artikel:

Hardlopende ouders lopen mogelijk minder risico op blessures wanneer ze een kinderwagen meenemen. Dat blijkt uit onderzoek van bewegingswetenschapper Allison Altman Singles en collega’s van de Pennsylvania State-universiteit in de Verenigde Staten. Zij analyseerden gegevens van 196 ouders met kinderen van maximaal drie jaar die soms met een kinderwagen renden, en vergeleken die met 53 ouders die zonder kinderwagen liepen. Alle deelnemers hadden al hardloopervaring voordat ze kinderen kregen.

Van de ouders die zonder kinderwagen renden, meldde 30 procent een blessure. In de groep die met een kinderwagen liep, was dat 19 procent: een verschil dat neerkomt op ongeveer 37 procent minder blessures. De gemelde klachten betroffen onder meer enkels, kuiten, voetbogen en achillespezen. Beide groepen legden ongeveer dezelfde afstanden af, maar de gegevens waren gebaseerd op zelfrapportage.

De onderzoekers denken dat de kinderwagen de belasting op de benen bij iedere landing verlaagt. Eerder onderzoek liet zien dat hardlopers met een kinderwagen kortere passen maken, minder snel lopen en meer vooroverleunen. Daardoor was de verticale kracht bij het neerkomen van een voet eerder al 16 procent lager gemeten. Volgens onderzoekers kan de kortere pas de krachtproductie verminderen, al kan het rennen met een kinderwagen wel meer energie kosten. Vervolgonderzoek moet onder meer uitwijzen of de resultaten ook voor mannen gelden en of het uitmaakt of de wagen met één of twee handen wordt geduwd.