Elke dag thee drinken voor een lagere bloeddruk: helpt dat?

In dit artikel:

Regelmatig thee drinken kan volgens voedingsdeskundige Renate Akkerman van Maastricht University Campus Venlo mogelijk leiden tot een kleine daling van de bloeddruk. Dat effect is vooral onderzocht bij groene en zwarte thee en lijkt bij groene thee iets sterker, mogelijk door polyfenolen zoals catechinen die de werking van bloedvaten beïnvloeden. Het verschil is echter beperkt en niet in alle onderzoeken even duidelijk.

Thee is daarom geen behandeling voor hoge bloeddruk. Minder zout eten, voldoende bewegen, afvallen bij overgewicht en matig alcoholgebruik hebben waarschijnlijk veel meer effect. Een voedingspatroon met veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en zaden, zoals het DASH-dieet, kan eveneens helpen.

Zoethoutthee is een uitzondering: de stof glycyrrhizine kan de bloeddruk juist verhogen. Af en toe een kop is doorgaans geen probleem, maar veelvuldig drinken wordt afgeraden. Hoge bloeddruk geeft vaak geen klachten, terwijl die op termijn de bloedvaten, het hart en de nieren kan beschadigen en het risico op een hartinfarct of beroerte verhoogt.