Een sportverslaving komt vaker voor dan je denkt: dit is wanneer je moet oppassen

In dit artikel:

Een nieuwe overzichtsstudie laat zien hoe sporten kan omslaan in een bewegingsverslaving: een gedragsverslaving waarbij mensen een sterke dwang voelen om te trainen en psychische klachten krijgen als dat niet kan. Onderzoekers Zsolt Demetrovics en Attila Szabo benadrukken dat het verschil met fanatiek maar gezond sporten vooral zit in de vraag of bewegen een vrije keuze blijft of een verplichting wordt.

De studie beschrijft twee vormen. Soms is het sporten zelf de bron van de verslaving, maar het kan ook een secundair gedrag zijn dat samenhangt met een eetstoornis, een negatief lichaamsbeeld of andere psychische problemen zoals angst en depressie. Sociale druk rond uiterlijk en prestaties speelt daarbij volgens de onderzoekers een grote rol.

Hoewel bewegingsverslaving al decennia wordt onderzocht, bestaat er nog geen officiële diagnose. Dat komt onder meer doordat er tientallen verschillende meetinstrumenten zijn, waardoor de cijfers onbetrouwbaar zijn en gezonde sporters soms ten onrechte als verslaafd worden gezien. Volgens de onderzoekers begint het vaak onschuldig, maar kan het uitmonden in doorgaan met trainen ondanks blessures, schuldgevoel bij het missen van een training en voorrang geven aan sport boven werk, relaties of rust. Hun advies: blijf bewegen, maar bewaak de balans, plan rust in en zoek hulp zodra sporten meer als dwang dan als keuze voelt.