Een psycholoog onderzocht twee veelvoorkomende relatieproblemen: zo los je ze op

In dit artikel:

Ruzies en onvrede komen in elke relatie voor, zelfs in de gelukkigste. Sociaal psycholoog Giulia Zoppolat van de Vrije Universiteit Amsterdam heeft twee belangrijke uitdagingen onderzocht die koppels tegenkomen: ambivalentie in emoties en afleiding tijdens interacties. Ambivalentie houdt in dat partners zowel positieve als negatieve gevoelens ervaren, iets wat vaak als ongewoon wordt beschouwd, maar heel normaal is. Deze gemengde gevoelens kunnen stellen motiveren om aan hun relatie te werken, hetzij door verbeteringen aan te brengen, hetzij door te besluiten om de relatie te beëindigen.

Daarnaast wijst Zoppolat op het probleem van ‘afgeleide aandacht’, waarbij partners tijdens gesprekken bezig zijn met hun telefoon of andere afleidingen. Dit kan de relatiekwaliteit aantasten, vooral in stressvolle tijden. De oplossing ligt in het vergroten van de aandacht en aanwezigheid tijdens interacties, wat leidt tot minder misverstanden en betere communicatie.

Zoppolat benadrukt dat acceptatie van deze ervaringen cruciaal is voor een gezonde relatie. Door de normaliteit van ambivalentie te erkennen en de focus op elkaar te vergroten, kunnen stellen conflicten beter aanpakken. Haar onderzoek, dat omvatte dagboekstudies en laboratoriuminteracties, toont aan dat deze relationele dynamieken zich over langere periodes manifesteren en van invloed zijn op zowel relaties als persoonlijk welzijn. Voor therapeuten is het geruststellend dat ambivalentie als normaal wordt gezien, wat leidt tot een hogere bereidheid om strategieën te implementeren voor relatieverbetering of -beëindiging.