Dit zijn 5 verrassende gezondheidsvoordelen van de verwarming lager zetten

In dit artikel:

De verwarming een graad lager zetten kan volgens verschillende onderzoeken enkele gezondheidsvoordelen hebben, al moet voorkomen worden dat het huis echt koud wordt.

In een iets koelere werkomgeving kunnen concentratie en reactiesnelheid verbeteren. Noors onderzoek uit 1999 en eerder Brits onderzoek onder schoolkinderen wijzen erop dat warmte loomheid en afleiding kan veroorzaken. Een te koude ruimte werkt echter eveneens storend.

Een lagere temperatuur kan ook helpen tegen een droge huid. Radiatoren drogen de lucht uit, waardoor meer vocht uit de huid verdampt. Dermatoloog Göran van Rooijen van het Spaarne Gasthuis adviseert daarom indirect om de verwarming niet onnodig hoog te zetten.

Voor mensen met reumatoïde artritis is het beeld minder eenduidig. Bioloog Wiebe Patberg merkte bij zichzelf dat enkele uren dagelijkse blootstelling aan kou zijn klachten en ontstekingswaarden verminderde. Vochtigheid, die in herfst en winter vaak hoog is, kan reumaklachten juist verergeren. Zijn bevindingen zijn bovendien gebaseerd op zelfonderzoek.

Kou activeert bruin vet, dat energie verbrandt om warmte te produceren. Onderzoek uit Maastricht liet zien dat verblijf in een ruimte van ongeveer 15 graden de aanmaak van bruin vet kan stimuleren en wit vet kan verminderen. Toch leveren bewegen en gezonder of minder eten veel meer effect op gewichtsverlies; kort rillen vervangt sporten niet.

Ook slapen kan beter in een koele kamer. Onderzoeken noemen doorgaans 16 tot 18 graden als ideale slaapkamertemperatuur, omdat het lichaam dan gemakkelijker warmte kwijtraakt. Bij 12 graden of lager kan iemand juist te veel afkoelen en slechter slapen. Langdurige blootstelling aan kou belast bovendien het hart en is ongezond. De verwarming lager zetten kan dus prima, zolang bewoners niet verkleumen.