Dit is waarom cortisol afvallen moeilijk maakt

In dit artikel:

Cortisol, een stresshormoon, speelt een complexe rol in de strijd tegen overgewicht, zo legt Liesbeth van Rossum, hoogleraar aan het Erasmus MC in Rotterdam, uit. Hoewel afvallen simpel lijkt—minder eten en meer bewegen—maakt cortisol het moeilijker. Dit hormoon, dat vrijkomt bij stress, stimuleert de zin in calorierijk voedsel en bevordert de opslag van buikvet, wat schadelijker is voor de gezondheid is dan vet op andere plekken.

Van Rossum benadrukt dat niet iedereen gelijk reageert op stress; genetische varianten beïnvloeden hoe sterk iemand op cortisol reageert. Sommige mensen ervaren zelfs gewichtsverlies onder stress, terwijl anderen meer aankomen. Naast psychologische stress zijn er diverse andere stressfactoren, zoals chronische pijn en slaapproblemen, die ook bijdragen aan verhoogde cortisolniveaus.

De boodschap is dat het verminderen van cortisol niet eenvoudig is en dat er veel factoren meespelen in het gewichtsverlies. Het is cruciaal om een breder scala aan stressoren en persoonlijke omstandigheden te onderzoeken in plaats van te vertrouwen op populaire, maar simplistische oplossingen die op sociale media worden gepresenteerd.