De beste tips als jij altijd koude handen hebt buiten

In dit artikel:

Handen en voeten koelen bij koud weer als eerste af, omdat het lichaam de bloedtoevoer vooral gebruikt om vitale organen zoals hart, longen en hersenen warm te houden. De uiteinden hebben bovendien weinig massa en een relatief groot oppervlak, waardoor ze snel warmte verliezen. Op de fiets versterkt de rijwind dat effect.

Inspanningsfysioloog Hein Daanen van de Vrije Universiteit Amsterdam legt uit dat handschoenen geen koude handen opwarmen: ze vertragen alleen het warmteverlies. Daarom moeten fietsers hun handschoenen al aantrekken voordat hun handen koud worden. Alleen verwarmde handschoenen leveren zelf warmte.

Voor koude voeten werkt een kruik bij de borst beter dan een kruik in bed bij de voeten. Door de borst op te warmen stijgt de kerntemperatuur, waarna de bloedvaten zich weer verwijden en meer bloed naar de voeten stroomt. Een hete kruik direct bij zeer koude voeten kan juist brandwonden veroorzaken, omdat gevoelloze voeten de hitte minder goed waarnemen.