5 dingen die je moet weten over zonnebrandcrème

In dit artikel:

Huidkankerexpert Rachel Neale legt uit hoe zonnebrandcrème verstandig gebruikt moet worden en ontkracht hardnekkige misverstanden. Volgens haar is zonnebrandcrème geen vrijbrief om urenlang onbeschermd in de zon te liggen: het middel laat nog altijd UV-straling door, dus pet, zonnebril, bedekkende kleding en schaduw blijven belangrijk. Ze benadrukt ook dat zonnebrandcrème bewezen helpt tegen huidkanker én huidveroudering. Dat blijkt onder meer uit een groot Australisch onderzoek in Nambour, waarin dagelijkse gebruikers later ongeveer de helft minder kans hadden op melanoom.

Neale adviseert verder om een zonnebrand te kiezen die je prettig vindt en die je daardoor ook echt gebruikt. Voor langere blootstelling is factor 50+ het meest geschikt, voor kortere momenten kunnen lagere factoren volstaan. Om de beschermingsfactor van het etiket te halen, moet je veel product smeren: ongeveer 2 milligram per vierkante centimeter huid, wat neerkomt op zo’n zeven theelepels voor het hele lichaam. Zelf smeert ze daarom liever twee dunne lagen dan één dikke.

Tot slot waarschuwt ze dat dagelijks en consequent smeren de vitamine D-waarde kan verlagen. In een onderzoek had de groep die dagelijks 50+ gebruikte vaker een tekort. Wie veel zonnebrand gebruikt, kan daarom beter een goedkoop en veilig vitamine D-supplement nemen, zeker in de winter. Voor mensen met een donkere huid gelden iets andere adviezen: zij hoeven zich meestal alleen in te smeren bij langdurig verblijf buiten op dagen met hoge UV-waarden.